Perdre du poids rapidement est l’objectif de beaucoup de gens à proximité des vacances de Noël, mais beaucoup font des erreurs. Perdre du poids rapidement et perdre du poids n’est pas un mirage comme on le croit, mais c’est possible. En fait, le web est plein de guides, beaucoup peu fiables, mais certains vraiment utiles, sur la façon de perdre du poids. Si vous aussi êtes à la recherche de conseils pour perdre du poids rapidement sans utiliser de médicaments, peut-être tout manger, vous devriez également savoir que beaucoup sont les erreurs que vous faites lorsque vous cherchez à perdre du poids dans un court laps de temps. Comment le faire ? Voici les conseils pour toutes les erreurs pour éviter de perdre du poids en peu de temps sans utiliser de médicaments.
Erreuses à éviter dans le régime alimentaire pour
perdre du poids rapidePerte rapide, qui est tout et immédiatement et sans médicaments est le rêve et la demande de beaucoup de gens, en particulier près des parties. La cible ? Perdez quelques kilos en trop avant Noël pour profiter du dîner, quoique intime, sans trop de culpabilité. Soyez prudent, cependant, car les régimes drastiques risquent de ne pas être en bonne santé et de déclencher un effet yo-yo dangereux. Les facteurs qui peuvent affecter un régime alimentaire sont nombreux. Un régime, en fait, n’est pas seulement une question de volonté ou d’appétit : la psychologie de la nutrition entre en jeu sur la capacité de trouver les bonnes motivations pour continuer le régime alimentaire tout le chemin.
Attention aux régimes de bricolage
Lorsque vousvoulezperdre du poids, prendre un régime alimentaire et adopter les habitudes nécessaires est la première étape pour le faire, mais malgré la Goodwill peut être fait des erreurs qui peuvent affecter la réalisation de l’objectif visé. Une chose est de perdre quelques kilos, une autre veut perdre du poids 3 ou 4 livres sans l’aide de médicaments. Pour la perte de poids importante, en fait, vous avez besoin d’une alimentation équilibréeet besoin de compter sur des spécialistes. Dans des cas comme ces régimes le faire vous-même ne sont absolument pas recommandés. Un plan nutritionnel bien équilibré est nécessaire, assorti d’un programme à moyen terme. Vous ne devriez jamais dépasser la perte de 4 livres par mois, donc de 800 grammes jusqu’à un kilo par semaine », souligne le professeur Marcellino Monda, directeur du département de médecine expérimentale et directeur de la diététique et de la médecine sportive à l’Université de Campanie, « Luigi Vanvitelli ». Commençons à éviter de manger quand vous êtes devant la télévision, en fait c’est la principale erreur que vous pouvez faire : manger comme une distraction et sans le remarquer. Bien qu’il semble étrange, pour perdre du poids, vous ne devriez jamais sauter les repas, au cas où vous pouvez manger de moins en plus souvent, de sorte ivo et ne tombent pas dans l’erreur commune qui est de sauter les repas. Se réduire à la faim n’est jamais une bonne chose. En outre, nous devons nous fixer un objectif qui n’est pas irréalisable, mais qui est à notre portée ; il vaut mieux avoir de petits objectifs réalisables qu’un seul objectif irréalisable, cela ne ferait que nuire à notre estime de soi encore plus. Rappelez-vous que « trop étouffer », même dans les régimes pour le gain de masse musculaire, il n’est pas du tout sain d’utiliser des exercices. En effet, vous devez avoir des séances d’ entraînement réalisables et ajuster l’apport calorique que nous fournissons au corps, sans jamais, et je répète JAMAIS trop et rappelez-vous que même les boissons que nous prenons ils ont des calories, et beaucoup trop, donc toujours être prudent sur la charge calorique que nous apportons à le corps. Enfin, mais certainement pas des moindres, nous devons nous rappeler que la fameuse larme à la règle est plus nocif que jamais, maintenant nous aurions dû habituer notre corps aux rythmes de l’alimentation et de l’exercice et se livrer à un « caprice » culinaire serait le plus grand mal. Ce sont les erreurs les plus courantes que vous faites lorsque vous prétendez perdre du poids sans la supervision stricte des assureurs.
Fixer l’objectif vous aide à perdre du poids rapidement
Pour perdre du poids, vous devez accorder une attention appropriée à ce que vous faites afin d’éviter de courir dans des erreurs stupides dictées par l’ignorance, parce que vous ne connaissez pas beaucoup des éléments en jeu dans une perte de poids. Il est important de toujours avoir à l’esprit l’objectif que vous visez. Elle doit être bien définie et mesurable , car ce qui peut être mesuré peut également être amélioré. Nous avons besoin de chiffres, tels que les circonférences et les données fournies par l’échelle d’impédance pour comprendre l’efficacité de la voie que nous suivons. Ne donnez jamais le contrôle aux autres, tout le monde doit prendre possession de leur condition physique. Nous ne devons pas oublier que le corps ne ment jamais », explique Daniele Tarozzi, Coach Lifestyle and Trainer, créatrice du programme Be Perfect Lifestyle, dédié aux femmes de plus de 50 ans. Très souvent, en fait, la différence entre atteindre ou non son objectif de bien-être réside dans la planification.
Voulant perdre du poids rapidement : suivre un régime alimentaire et s’attendre à voir immédiatement les résultats est utopie. Perdre des livres accumulées nécessite du temps et de la constance pour changer jour après jour les mauvaises habitudes précédentes et poursuivre une alimentation équilibrée ; Ne buvez pas assez : sous-estimer la bonne hydratation est l’une des erreurs qui font un régime alimentaire efficace. La fatigue, les maux de tête, les étourdissements, la constipation sont parmi les principaux effets de la déshydratation. Boire régulièrement 1,5/2 litres d’eau par jour vous permet d’éliminer les scories alimentaires et augmente la